Як сказати «ні» й не зруйнувати стосунки: «АЛЬЯНС.ГЛОБАЛ» проведе безкоштовний вебінар про комунікацію та особисті кордони
Як пояснити свою позицію так, щоб вас справді почули? Що робити, коли чужі слова, жести або поведінка викликають дискомфорт? І як відмовити людині, не перетворюючи розмову на конфлікт?
Про це говоритимуть на безкоштовному вебінарі «Спілкування — вербальна, невербальна комунікація, особисті кордони», який організовує громадська організація «АЛЬЯНС.ГЛОБАЛ».
Зустріч відбудеться онлайн 14 серпня. За півтори години учасники й учасниці розберуть основи психологічно безпечного спілкування, навчаться краще помічати невербальні сигнали та потренуються встановлювати кордони без агресії й почуття провини.
Говорити прямо, але без тиску
Окрема частина вебінару буде присвячена вербальній комунікації — тому, як формулювати думки, просити про допомогу, висловлювати незгоду та говорити «ні».
Відмова часто здається чимось грубим або егоїстичним, особливо якщо людина звикла ставити чужі потреби вище за власні. Через це ми погоджуємося на небажані зустрічі, терпимо недоречні запитання або дозволяємо іншим втручатися у приватне життя.
Асертивне спілкування пропонує інший підхід: говорити чесно й упевнено, не принижуючи співрозмовника та не відмовляючись від власних потреб. Це не агресія і не спроба перемогти в суперечці. Це здатність залишатися в контакті з людиною, водночас чітко позначаючи межу.
Учасники також говоритимуть про невербальну комунікацію — жести, дистанцію, погляд, інтонацію та положення тіла. Ми передаємо значну частину інформації без слів, іноді навіть не усвідомлюючи цього. Людина може сказати, що все гаразд, але її голос, вираз обличчя або спроба віддалитися свідчитимуть про протилежне.
Вміння помічати такі сигнали допомагає краще розуміти співрозмовників, але не дає права самостійно вирішувати за них, що вони відчувають. Найбезпечніший спосіб перевірити власне припущення — запитати й дати людині можливість відповісти.
Безпечне спілкування в ЛГБТІК+ середовищі
Один із блоків вебінару стосуватиметься інклюзивної комунікації в ЛГБТІК+ спільноті та дружньому середовищі.
Для квірних людей тема особистих кордонів нерідко має особливе значення. Це може бути право не відповідати на запитання про камінг-аут, медичний перехід, сексуальний досвід або стосунки. Право самостійно обирати ім’я, займенники й те, кому можна розповідати про свою ідентичність. Право не пояснювати та не виправдовувати себе.
Навіть люди з добрими намірами можуть порушувати чужі межі — наприклад, розкривати сексуальну орієнтацію знайомої людини без її згоди, ставити надто особисті запитання або наполягати на розмові, до якої співрозмовник не готовий.
Інклюзивна комунікація починається не з ідеального знання термінів, а з поваги. Запитати, як до людини звертатися. Не робити припущень про її тіло, партнерів чи досвід. Сприймати відмову без образ і тиску.
Проведе вебінар психолог Тарас Жванія, PhD з психології, який має 13 років практичного досвіду. Він працює в інтегративному недирективному підході, зокрема використовує психодраму та когнітивно-поведінкову терапію.
Зустріч відбудеться 14 серпня з 16:00 до 17:30 в онлайн-форматі. Участь безкоштовна, однак необхідно заздалегідь зареєструватися через форму, оприлюднену «АЛЬЯНС.ГЛОБАЛ».
Реєстрація —
